L'activité physique
"Chacun de mes pas est un nouvel élan vers ma santé..."
Pratiquer une activité physique régulière contribue à entretenir un bon état de santé. Elle permet de maintenir une masse musculaire satisfaisante, de réduire son pourcentage de masse grasse et d'optimiser son capital osseux.
En effectuant au moins 30 minutes de marche rapide tous les jours, les fonctions respiratoires, cardiaques, pulmonaires, articulaires, immunitaires mais aussi cérébrales sont activées quotidiennement.
Cela permet ainsi de prévenir l'apparition de maladies comme l'obésité, le cancer, les dyslipidémies etc.
Une alimentation équilibrée associée à une activité physique régulière contribue plus efficacement à l'atteinte de vos objectifs en terme de mieux-être.
Les sports à intensité faible ou modérée tels la marche nordique, le vélo, la natation sont fortement recommandés car ils vous permettront de tenir l'effort sur une plus longue durée. L'objectif étant d'obtenir une bonne endurance afin de vous sentir quotidiennement en meilleure forme et de ressentir par exemple moins d’essoufflements après avoir monté les escaliers.
Bougez, c'est votre santé !